Exercício pode reduzir a incidência de câncer de mama

Por Henrique Pinheiro, médico do esporte do IME

Há uma forte evidência que o exercício físico reduz o risco do câncer de mama, visto que o sedentarismo é um fator de risco associado à doença, segundo o 2008 Physical Activity Guideline.

Um grande trabalho realizado na França e publicado no Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention mostrou uma incidência 20% menor no aparecimento do câncer de mama em mulheres fisicamente ativas - considerando a prática de pelo menos 4 horas semanais de exercícios. Além disso, mulheres tratadas para o câncer de mama que caminhavam em média 3 horas por semana, tinham 50% menos risco de recorrência da doença em comparação às sedentárias.

Mesmo depois do diagnóstico do câncer, as mulheres que realizavam atividades físicas moderadas também tinham muitos benefícios como a melhora da qualidade de vida em aspectos físicos e psicológicos, a redução da fadiga e a melhora da autoimagem corporal. 

A atividade física é segura, mas alguns cuidados devem ser tomados em relação às mulheres que realizaram retirada de linfonodos, como na realização de exercícios de musculação, por exemplo. Por isso, lembre-se de sempre consultar um médico para avaliar os níveis de intensidade e tipos de exercício que você pode fazer.

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