Bioimpedância

O que é: A Bioimpedância é um método de análise da composição corporal preciso e não invasivo. Utiliza balança especializada e eletrodos conectados em pés e mãos, que através de correntes elétricas imperceptíveis captam as informações sobre os componentes constituintes da composição corporal.

Quem pode fazer? Esta avaliação é Indicada para ambos os sexos e todas as idades, exceto gestantes e portadores de marca-passo.

Por que fazer? Uma das formas mais fidedignas de avaliar e acompanhar a composição corporal é através da bioimpedância. Determina os percentuais de massa muscular, gordura corporal e líquidos corporais, podendo ser analisado por segmento ou na totalidade corporal.

Quais são os benefícios? Os resultados numéricos da massa muscular, percentual de gordura e líquidos corporais são ótimas referências para a prescrição do treinamento e para a nutricionista do esporte elaborar seu plano alimentar. Servem de parâmetro para definir as metas de perdas ou ganhos, seja para emagrecer, hipertrofiar ou até mesmo manter a sua composição corporal.

Preparo:

• Jejum de alimentos e líquidos (inclusive água), de no mínimo 4 horas;

• Evitar exercícios intensos 24h antes;

• Não ingerir cafeína (café, chocolate, chá preto, chá verde, erva mate, energéticos, guaraná, refrigerantes a base de cola, termogênicos) 24h antes;

• Se fizer uso de diuréticos, suspender 24 horas antes do exame;

• Não usar objetos metálicos, como anéis, brincos, cordão e relógio durante o exame;

• Usar roupas leves, como shorts, bermudas, camisetas e tops;

• Mulheres em período menstrual não podem realizar a avaliação.