Os Benefícios do Exercício Físico

Por Henrique Pinheiro, médico do esporte do IME

A saúde e a qualidade de vida podem ser preservadas e aprimoradas com a prática regular de atividade física.  Um grande número de estudos tem documentado os vários benefícios associados ao estilo de vida ativo como melhora em parâmetros metabólicos, fisiológicos e psicológicos e redução do risco de doenças crônicas.

Os indivíduos fisicamente ativos ou treinados tendem a apresentar maior qualidade de vida e vivem mais. A atividade física na correta intensidade e duração previne a ocorrência de eventos cardiológicos, reduz a incidência de hipertensão arterial, acidente vascular encefálico, diabetes tipo 2, treze tipos de câncer incluindo cólon e mama, osteoporose, obesidade, ansiedade e depressão, entre outras patologias. 

Além disso, a atividade física regular melhora o sistema imunológico, a força, a massa muscular e óssea e a flexibilidade articular, diminuindo as dores crônicas e as lesões. O exercício é um excelente instrumento de saúde aprimorando também o equilíbrio e a marcha, a circulação periférica, a função cardiopulmonar, o funcionamento do cérebro e as funções cognitivas. Em idosos, reduz a incidência de quedas e fraturas e diminui as chances no desenvolvimento de Alzheimer. 

E você, já fez exercício hoje? No Instituto de Medicina do Esporte, oferecemos uma variedade de opções para quem busca um estilo de vida saudável. Ligue para (51) 3230-2628 e marque uma consulta com um de nossos médicos do esporte – eles farão um check-up clínico completo e orientarão você na prática de exercícios de acordo com seus objetivos e suas necessidades.