A prática de Pilates vem crescendo nos últimos anos, com ela sua versatilidade e eficiência tornam-se cada vez mais reconhecidas. Para os idosos, o exercício pode ser uma ótima escolha a fim de prevenir lesões e desacelerar os sinais do envelhecimento. Descubra o Pilates!
A perda de massa magra é um dos muitos efeitos do envelhecimento, afetando homens e mulheres a partir dos 40 anos. A nutricionista Fernanda R. da Luz explica mais sobre esse problema e como o exercício físico e a alimentação são essenciais para combatê-lo.
Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, a osteoatrose acomete mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo, tendo especial prevalência entre idosos. O Instituto de Medicina do Esporte explica um pouco mais sobre o que essa doença é e como ela deve ser tratada.
