TFM: a nova modalidade no Instituto de Medicina do Esporte que vai mudar você!

Modalidade que veio para aumentar ainda mais a sua qualidade de vida e incentivar o estilo de vida saudável, o TFM, ou Terapia Funcional do Movimento consiste em um método desenvolvido para aprimorar as habilidades físicas de seus praticantes como flexibilidade, força e alongamento. O método segue os princípios do Pilates, onde o tempo de aquecimento, fortalecimento, descanso e alongamento não são cronometrados.

A aula segue um fluxo personalizado para cada aluno, desse modo o professor orienta cada aluno em seus exercícios a fim de obter os melhores resultados e evolução.
As aulas mesclam treinos de força e resistência com atividades aeróbicas e alongamentos, utilizando aparelhos do Pilates, acessórios, exercícios no solo e TRX.
 
As aulas têm a duração de 50 minutos, sendo eles divididos em:

1. Alongamento e aquecimento inicial nos aparelhos de Pilates (seguindo os princípios do método Pilates)
2. Fortalecimento geral do corpo (realizado tanto nos aparelhos como no solo com ou sem a utilização dos acessórios)
3. Alongamento geral e relaxamento final